علم المنعكسات ” الريفليكسولوجي ” و علاج التوتر و الإجهاد
الاجهاد و التوتر من
أهم الأمور التي تؤثر على الشخص من الناحية الصحية و النفسية ، بل و تؤثر على
مستوى أدائه بشكل جيد ، و هناك العديد من الطرق التي تعمل على علاج التوتر و
الإجهاد
.
الاجهاد و التوتر
إن جسم الإنسان يتعرض
لعدد من الأعراض الطبيعة التي تسمح له بمعرفة أنه في مواجهة مواقف خطرة ، و هذه
المشاعر بعيدة كل البعد عن الضغط الذي يسببه المجتمع الحديث اليوم و مع ذلك فالبعض
يحمل نفس المشاعر الحادة في مختلف المواقف ، و مع ذلك ما زلنا نستسلم للإجهاد ، و
التعرض المفرط الى الكورتيزول و الهرمونات الأخرى التي تطلق أثناء الإجهاد أو
التوتر ، و يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية طويلة الأجل ، و
تتراوح بين أمراض القلب و الاكتئاب ، و هناك تقنيات حديثة تعرف باسم الانعكاسات أو
الريفليكسولوجي تساعد على تخفيف التوتر.
الريفليكسولوجي
Reflexology هو مجموعة متنوعة من طرق العلاج
بالتدليك ، حيث يتم تطبيق الضغط على مناطق محددة من القدمين ، و يعتقد أنصار علم
الانعكاسات أن هذه المناطق تحتوي على نقاط ضغط تتوافق مباشرة مع أجهزة و أنظمة
الجسم ، و عندما يتم تحفيز هذه الأجزاء من القدم عن طريق التدليك الشاق ، فإن هذا
يساعد على إطلاق الطاقة المسؤولة عن تخفيف الألم أو المرض الذي يتأثر به عضو الجسم
المقابل.
تخفيف التوتر و الاجهاد
في علم الانعكاس ، يتم
تقسيم الجسم و الروح إلى أربعة عناصر من الأرض و الماء و النار و الهواء ، كما أن
كل عنصر يكون متعلق بجزء محدد من القدم ، و ترتبط باطن القدم بالنار و هو الذي
يتحكم في العواطف مثل الخوف و الغضب ، و قد ركز علماء الانعكاسات عادة على هذا
المجال عند محاولة التخفيف من التوتر ، حيث اعتقد علماء الانعكاسات أن الإجهاد على
المدى الطويل يضر بنظام الغدد الصماء في الجسم ، و الذي يشمل البنكرياس و الغدة
الصنوبرية و الغدة الكظرية ، و ترتبط أيضا بهرمونات الغدة الكظرية ، التي تطلق
أثناء الاستجابة للهجوم أو الهروب عند الشعور بالخطر ، و هناك منطقة صغيرة على شكل
حبات البازلاء تحت كرة القدم ، مباشرة تحت إصبع القدم الكبير ، إذا كنت لا تعاني
من ضغوط كبيرة ، فإنك ستشعر و كأن هذه المنطقة تشبه كيس صغير من الرمال ، و إذا
كنت تعاني من إجهاد شديد ، فقد تشعر و كأنها كتلة صلبة ، إذا كنت تعاني من قدر
كبير من التوتر ، فقد تجد أن التلاعب في هذه المنطقة قد يكون مؤلماً للغاية.
تحسين الدورة الدموية
على الرغم من أن
ادعاءات علم الانعكاسات الصحية لم يتم إثباتها علميا ، فقد وجدت بعض الدراسات أن
علم المنعكسات و أنواع أخرى من التدليك يمكن أن تخفف التوتر ، و على سبيل المثال
نُشرت دراسة في طبعة أكتوبر / تشرين الأول 2009 من مجلة الأكاديمية الكورية
للتمريض ، التي حاولت تحديد ما إذا كان التفكير يمكن أن يساعد النساء في منتصف
العمر قبل سن اليأس على تحسين الدورة الدموية ، و قد قامت النساء بتدليك القدمين
على ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع ، و في نهاية الدراسة ، خلص الباحثون
إلى أن الانعكاس الذاتي للقدم على الجسم يمكن أن يحسن الدورة الدموية و يمكنه
أيضًا تقليل الإجهاد و التوتر.
0 Comments